【人間ドックの日】

7月12日は『人間ドックの日』 1954(昭和29)年7月12日に、国立東京第一病院で、日本で初めて人間ドックという検査が行われたのがきっかけで設けられたとされており、「船のドック入り」に由来しています。 多くの病気は加齢によってリスクが高まり、40歳を超えると発症リスクが急激に高まるため1年に1回人間ドックを受けるのがおすすめです。 40歳未満の人であっても、積極的に受けることで自身の健康を守ることに繋がります。 人間ドックでは一般的な健康診断の項目の他に肺機能検査、腹部超音波検査、腫瘍マーカー、胃カメラ、マンモグラフィなどの検査があります。 当院でも人間ドックを実施しておりますので、ご自身の健康のためにも是非受診してはいかがでしょうか。

毎日暑い日が続き、体調を崩される方もいらっしゃると思います。特にここ最近は湿度も高く、曇っていても熱中症になる危険性があります。体に熱がこもっていると感じたら、水分を摂って首などの太い血管が通っている箇所を冷やすと効果的です。梅雨が明ければ本格的な夏がやってきます。暑さに体を慣らしていきましょう。

来週、7月17日は海の日ですね。祝日のお休みがあると嬉しい気持ちになりますね。お出かけの計画を立てている方もいらっしゃると思います。みなさんはいかがお過ごしの予定ですか？ 　海の日は、1996年に施行された祝日であり、海の恩恵に感謝し海に囲われた海洋国の日本の繁栄を願うという意味が込められているようです。こまめな水分補給、クーラーを使用するなど暑さ対策にはお気を付けてお過ごしください。

怪我や体調を整えるためにストレッチは大変重要です。 体を柔らかくしようと過剰にストレッチをする方がいます。 筋肉を柔らかくしすぎると逆に関節などに負荷がかかりすぎてしまうことがあります。 1日当たり30分を上限に色々な部位を伸ばすようにしましょう。

体の痛みの中でぎっくり腰や首の寝違え症状などを経験したことがある方は多いと思います。 寒い冬が多いですが、夏の暑い時期にも発症します。 原因はさまざまですが、冷房の冷え、暑さで運動量の低下があげられます。 軽い運動やストレッチなどが効果的です。

最近暑い日が続いております。 外出時はもちろんのこと室内にいるときや夜寝る前なども水分補給をしっかりして、 体調を崩さないように気をつけてください。

今日７月７日は七夕ですね。 織姫と彦星が天の川を渡って年に一度だけ会うことが出来る日ですが、 なんだか夜にかけて雨雲が発生してきてしましました。 なんとか天気回復してくれるといいですが...

暑い日が続くと夏バテになり疲れが抜けにくくなったり、食欲がなくなることがあります。 主な原因は体の中の水分・ミネラル不足による脱水症状、食欲の低下による栄養不足、外気と室内の温度差による自律神経の乱れなどがあります。 この夏バテを防ぐには、こまめな水分補給、温度差をなくすためエアコンで体を冷やしすぎないよう調節する、睡眠をしっかりとり食事はいつも以上に栄養バランスを考えること等が効果的です。 このような対策を早めにとり、暑い日を乗り切りましょう。

夏は食中毒が発生しやすくなります。 食中毒予防には１.菌を付けない(生ものに触れた手や器具を洗浄)、２.菌を増やさない(保存温度を守り調理後すぐ食べる)、３.菌をやっつける(中心までよく加熱する)の三原則があります。 この三原則をしっかり守り、食中毒を防ぎましょう。

前半戦を3位で折り返し、前節フロンターレに勝利し現在2位につけています。そして今週は首位マリノスとの直接対決です。優勝を目指すために勝利し勝ち点3が欲しいです。当日は雨なのか、暑い日になるか分かりませんが全力を尽くしてほしいです。