【高血圧の日】

5月17日は『高血圧の日』 高血圧への自覚と管理に関する啓発を行うことを目的としています。 日本では最高140mmHg/最低90mmHg以上が高血圧といわれています。 血管が固くなることから動脈硬化を引き起おこし、脳梗塞、心筋梗塞、心不全などの原因となります。 高血圧の種類には肥満、過剰飲酒、運動不足、精神的ストレスなどの生活習慣病が関係するものがある他、遺伝にも影響してきます。 予防策として減塩、野菜の摂取、減量、節酒など、多くのものが生活習慣病と関与しています。そのため、日頃の生活を見直して高血圧の改善に取り組んでみてはいかがでしょうか。 当院では健康診断にてバリウム検査を受けられる際、最高180mmHg/最低90mmHg以上の場合は実施出来ませんので、ご了承ください。

気象変化によって体調が悪くなる事を一般に 「気象病」と呼びます。この気象病が起きるのは、自律神経の失調が関係しています。この自律神経は、気温や気圧の影響を受けやすく、急激な気圧の変化に過剰に反応します。痛みなど、不快な症状を出さない為の予防は運動を習慣にして、汗をかける身体を作っておくのも予防の一つです。激しい運動ではなく、じわっと汗をかける軽い運動で、しっかりストレッチをしたり少し早く歩くなど運動を習慣にし、不調を出さないために睡眠と栄養バランスの整った食事を摂ることも心がけましょう。

子宮頸がんは子宮の入り口(子宮頸部）近くにできる女性特有のがんです。子宮頸がんになる人は20才代後半から増加します。特に30才後半~40才代が多く見られます。HPV(ヒトパピローマウイルス）というウイルスの感染が原因で発生します。自分では気づくとは困難です。2年に１回定期的に子宮頸がん検診をお勧めします。

本日は海上保安の日です。 季節が夏に近づき、気温も上がってきました。 海や川へのレジャーをすることも増えてくると思いますが、 ルールやマナーを守って、安全に楽しみたいですね。

最近天気予報をみていると、寒暖差疲労という言葉をよく耳にします。 日中は２５度を超えるような日でも最低気温は１２度ぐらいに下がる日もあり、 体調を崩しやすくなっておりますので、体の状態を気にかけて、無理をしないようにしてください。

最近、YouTubeの動画を見ながらストレッチをしています。 特に股関節周囲を行っています。 腰痛も少なくなり、姿勢もよくなったような気がしています。

本日はリプトンの日です。 最近お紅茶にはまってます。 本日家に帰ったらフルーツを入れていただく予定です。

大型連休が明けて学校や仕事が始まり数日が経ちましたね。休み明けから日常生活に戻るのが慣れない方もいるかと思いますが、いかがお過ごしでしょうか。 最近は暖かく、アイスクリームが美味しく感じるくらいの天候になりましたね。暑い日は熱中症になる注意がありますので、こまめに水分を補給しましょう。長時間の運動後に水分を摂るときは、塩分や糖分が含まれているスポーツ飲料水などを飲むと、スムーズに体内に水分が取り込まれやすくなります。

1964年の今日は、当時の東京アイスクリーム協会がアイスクリームのシーズンが始まる連休明けのこの日を「アイスクリームデー」と決めた日だそうです。今ではアイスクリームは年中楽しむことができますが、暑い日に食べるアイスクリームの冷たい甘さは格別ですよね。皆さんはどんなフレーバーが好きですか？

新型コロナウィルスの5類感染症移行に伴い「濃厚接触者」の扱いも法律に基づく外出自粛制限は求められません。同居されている方が新型コロナウィルスに感染した場合は、可能であれば部屋を分け、感染されたご家族のお世話はできるだけ限られた方で行うなど工夫して対応下さい。