【正月事始め / 煤払い / 松迎え】

江戸時代中期頃まで使われていた宣明暦せんみょうれきの日付分割法二十七宿にじゅうななしゅくでは、12月13日が『鬼』とされており、鬼の日には婚礼以外の全てのことが吉とされていたことから翌年の正月の年神様を迎える準備を始める日とされておりました。年神様を迎える準備としては門松お雑煮を炊くための薪といったお正月に必要な木や食材等を山へ取りに行くのが12月13日とされておりました。 その後何度か改暦が行われるも、正月の準備を始める、　正月事始め　煤払い　松迎え　　などは以前の慣習のまま12月13日に行われている地域が多く残っております。 、

紅葉時のイチョウの葉は優しい黄色していてとても綺麗です。 落ちたイチョウの葉を集め重ねて薔薇のようにしてブーケにする というのが流行っていたそうです。来年紅葉の時期に試して みようと思います。

１２月になり朝晩冷えるようになりました。朝起床時冷えて足の循環が悪いうえに 背伸びをし膝から下に力が入るためこむら返りが起こります。朝動き出す前に 横になったままつま先起こしをしふくらはぎの筋肉を動かしてから 起きるとこむら返りしにくくなります。是非試してみてください。

大谷の活躍で今年も元気をもらいました｡ 果たして来年はどこでﾌﾟﾚｰするのか 興味深々です｡ どこに決まっても､楽しみでしかありません｡ 勇気と元気を与えてくれる存在だから｡

今年も残す所20日余り､毎日寒い日々が続いてますが 身体に気を付けて乗り切りましょう｡ 毎日韓流ﾄﾞﾗﾏ(特に歴史物)が好きで毎日見てます 疲れていてもﾄﾞﾗﾏを見れば乗り切れます｡ 特にｷﾑ･ﾋｮﾝｼﾞｭのﾌｧﾝです｡ 興味のある方はお勧めです｡

みかんが多く出回る時期になりました。 温州みかんはビタミンCが豊富なので、肌荒れや風邪予防に効果的です。また果肉の袋（じょうのう膜）には便秘改善の作用があるペクチンも多く含まれています。さらに袋や白いスジには、フラボノイドの一種「ヘスペリジン」が含まれていて、高血圧や動脈硬化を予防する効果があるといわれます。 カロテノイドの一種である「βクリプトキサンチン」の含有量は果物の中でトップクラス。βクリプトキサンチンは体内でビタミンAとして働き、消化器官や視力を保持してくれます。また、βクリプトキサンチンは発がん抑制作用や老化抑制にも期待されています。 美味しくいただいて健康的に過ごしましょう。

かぶは基本的に晩秋から冬が旬の野菜。寒くなると甘味が増しておいしさもアップします。 葉も栄養豊富で、抗酸化作用のあるβカロテンやビタミンCが多く含まれています。また骨を強くするカルシウム、貧血予防に効果のある鉄分や葉酸、止血や骨の形成に作用するビタミンKなども含まれていますので捨てずに調理して食べると良いですね。

毎年の事ですがりんごが時期とともに品種が変わり、味、糖度、硬さの違いを楽しんでいます。 柿は一斉に出てくるので新鮮なものはある期間のみです。今年は糖度の高いみかんが豊富に とれているとの事でこれから楽しみます。

今年は台風が夏頃多かったが秋には少なかった。秋は良かったが一部で水不足との事。あることは良いが他にはは悪いということが必ず起こる。今年冬はエルニーニョの影響で暖冬になるとのこと。今は寒いが冬はスキー場とか困るかもしれない。普通な感じで1年、過ごしたいものです。

10月中旬からインフルエンザに似た病気が中国北部で増加。呼吸器疾患の増加子供の肺炎集団報告あります。コロナ・インフルエンザ、色々な感染症が増えています。感染予防として各種のワクチン接種・マスク着用、うがい、手洗いがあります。うがいについて皆様はどのようにされていますでしょうか？多くの方は水を口に含んだあと、上を向いてガラガラとのどを洗うようなうがいをされていますが、これは外出時に口に入ったばい菌をのどの奥深くへと押し込んでいるような行為であり誤った方法です。まずは口の中にあるものを外に出すことが大切ですから水を口に含んでゆすぎ、吐き出すだけのグチュグチュペーといったうがいをすることが正しいのだそうです。基本的な感染対策の方法を見直すのも大切だと感じました。感染症にかからないよう感染対策して乗り切っていきましょう。