【快適な通勤】

名鉄電車で通勤していますが、今の時期は夏休みなので、車内が空いています。とても快適です。電車の混み具合で、夏休みなんだなあと感じました。

夏野菜としてよく食べられているゴーヤですが、ビタミンCはキャベツより豊富です。 またβカロテンも豊富で抗酸化作用により身体が受けるダメージも軽減し、疲労回復も期待できると言われいます。ゴーヤチャンプルーだけでなく、天ぷらやお漬物も美味しいです。

おつまみとしてよく食べられる枝豆ですが、栄養豊富です。多く含まれるビタミンB1やB2は体内で糖質・脂質・たんぱく質などを分解してエネルギーに変える効果もあります。 またカリウムも多く含み、塩分の排出を助け体内の水分調整も促します。 ビールのお供だけでなく卵焼きやサラダなどで手軽に摂取いましょう。

低気圧で片頭痛が起きた場合は脳の血管が広がっているため、コーヒーや紅茶、緑茶等に含まれるカフェインを摂取する事で血管をがし、片頭痛の症状が和らぐ可能性があります。 マッサージで耳の血行を良くしたり、生活リズムを整えるのも自律神経を良好に保つ事につながりますのでお試し下さい。

今週は台風が来る予報ですね。台風が近づくと、片頭痛や体調不良になる方がいますが、これは気圧の変化によるものといわれています。気圧の変化が内耳を通じて脳に伝わる過程で自律神経に乱れが生じ、結果として痛みや不調が出てくる事があるようです。

8月に入り、いよいよ夏本番という感じですね。 学生の方は夏休みも始まって、今までコロナの影響でできなかったこともようやく楽しめるでしょうか。 色々なイベントがありますが、私は先日久しぶりに花火大会に行きました。 正直なところ暑い中人が多い所に出かけて行くのが億劫でしたが、最初の花火が打ち上げられた瞬間、その思いは吹き飛びました。 夜空にぱっと輝く大輪の花火はとても迫力があり、響く音も相まって心に迫る美しさでした。 大勢の見知らぬ人たちと、その瞬間だけは同じ感動を共有する経験も久しぶりで、こんなに良いものだったのだなと改めて感じました。 コロナへの対策はまだまだ怠ることができませんが、この夏はしばらくできていなかった色々な経験、そこから得られる感動を取り戻していきたいですね。

8月になり、本当に暑い毎日ですね。 暑い夏はシャワーだけで入浴を済ます方も多いと思います。 ご自宅に湯船がある場合は、なるべく湯船につかり体の芯を温めると夏バテ予防になるそうです。 湯船につかるのがどうしても難しい場合は、足、首、腰、腹部を中心に熱めのシャワーを長めにあてるだけでも 体が温まり、夏バテ予防になりますよ。

GFLENDとA=PINKを良く聞いてます｡ GFRENDは解散しましたが日本語ﾊﾞｰｼﾞｮﾝの ﾌﾗﾜｰが一番気に行ってます｡ すごく声が透き通っていていつ聞いても 癒されます｡もちろんダンスも K-PoPはやはりいいですね｡

いよいよ高校野球甲子園が始まります｡ 球児の純粋で最後まで諦めない姿勢には いつも感動です｡ 最後まで燃え尽きて下さい TVの前で応援します｡

睡眠時に暑いからと言ってエアコンの風を直接身体にあてると風邪をひいてしまうことがあります。 風の向きを天井付近に向けると空気が循環され　身体に風が当たるのを防ぐことができます。