【さくら】

昨日、名古屋でも桜の開花が宣言されました。 例年よりも１週間ほど早い開花となったそうです。 満開になるのは２６日頃だそうです。 桜といえば入学式のイメージで、４月に満開になると 思っていましたが、だんだん時期が早くなっているように感じます。 年度末だからとバタバタしていたらお花見のチャンスを逃してしまいそうです。 規制が緩和され、お花見のイベントなども再開されているのでひさびさに参加 してみるのも楽しそうですね。

温度差の調整が難しく、天気も変わりやすい昨今ですが体調を崩されたりしていませんか？ 今日は春の睡眠の日だそうです。春先は眠くもなりやすいですよね。 睡眠を十分に摂る事はとても大切なので、年度の変わり目で忙しくてもしっかり睡眠を摂ってくださいね。

最近以前から買っていたストレッチポールをやり始めました。ストレッチポールには、脊柱、骨盤を整え、また、背中を押して、胸周りの可動域を広げて、深い呼吸ができる様になるとの効果。まだやり始めで実感がは湧きませんが、効果が出るまで続けようと思います。

ここ最近視力の低下を感じ、色々と調べると、今の子供達の視力は昔と比べると、1.0未満の割合が約30%から50%以上になっている様です。原因は環境の変化で、遊びがインドア化、勉強ツールのタブレット化、スマホ等。時代の流れとは言え、対策は考えなければいけませんね。

3月15日は『オリーブの日』 オリーブにはビタミンEやオレイン酸など豊富な栄養がたくさん含まれています。 オリーブオイルはサラダに混ぜたり、料理に使ったり美味しい食べ方がたくさんあります。

このところ急に暖かくなってきたかと思いきや、朝や夜は寒さを感じたり…体温調節が難しいですね。 マスクの着用が緩和されました。今朝出勤する際に何名か外している人もいましたが、つけている人の方が圧倒的に多く感じました。 とはいえ、花粉症が酷いこの季節はマスクが手放せず困る日々です。 一日でも早くマスクを外して普通に生活できる日が来ると良いですね。

若い頃と比較すると大分症状軽減できています。 外食が減り、小麦をあまり摂らなくなったので腸内環境が良くなったと思われます。 生活習慣の見直しとても大切です。

先日お墓参りに行きました。場所が県外のため約２年ぶりくらいでした。 きれいな山・緑の中ご先祖様たちを想う時間を作ることができました。 とても良い１日になりました。

ここ数日日中の気温が２０度を超えるような日もあり、上着を着て外にいると汗ばむぐらいになってきました。 しかし朝と夜はまだ冷える日もあるので、服装選びが難しく感じられます。 気温差に注意して体調を崩さないように、お過ごしください。

３月８日よりWBCが開幕し、昨日日本が初戦を勝利で飾りました。 コロナ対策の緩和により、マスク着用ではありますが、声出し応援が解禁になり、コロナ前のスポーツ観戦の形に戻りつつあります。 ユニフォームなどのオフィシャルグッズも手に入らないぐらいで、東京オリンピックで野球が金メダルを獲得した時よりも盛り上がっているように感じます。 三大会ぶりの世界一を目指す侍ジャパンを応援していこうと思います。