【愛知いちじくの日】

7月から10月の毎月19日は「愛知いちじくの日」だそうです。 愛知県産のいちじくが数多く出回る４カ月間を語呂にちなんで JAあいち経済連が制定しました。 愛知県はいちじくの産出額が全国第１位だそうです。 いちじくはビタミン類やカルシウム、鉄分などが含まれるフルーツです。 また食物繊維も豊富に含まれているので、美白効果や整腸作用、消化促進作用 が期待できます。 ぜひ今が旬のいちじくを食べてみてください。

みなさんは「地産地消」という言葉を知っていますか？ 地産地消とは、地域で生産されたものを、その地域で 消費する（食べる・利用する）取り組みことです。 地産地消は、輸送にかかるエネルギーを節約でき、 排出ガスも軽減されるため環境にやさしい取り組みです。 また輸送時間が短縮されるので新鮮でおいしいものを 食べることができます。また地域の活性化にもつながります。 愛知県は工業県というイメージが強いですが、実は 農業も盛んにおこなわれています。 とくにキャベツ、しそ、ふき、冬瓜、いちじくは生産量が 全国1位だそうです。 ぜひ地元のおいしい食材を利用してみてください。

少し前まで、真っ黒に日焼けした小学生だった姪が、先日、結婚の報告をしてきました。綺麗な大人の女性になっており、驚きました。とても感慨深いものがあります。

名鉄電車で通勤していますが、今の時期は夏休みなので、車内が空いています。とても快適です。電車の混み具合で、夏休みなんだなあと感じました。

夏野菜としてよく食べられているゴーヤですが、ビタミンCはキャベツより豊富です。 またβカロテンも豊富で抗酸化作用により身体が受けるダメージも軽減し、疲労回復も期待できると言われいます。ゴーヤチャンプルーだけでなく、天ぷらやお漬物も美味しいです。

おつまみとしてよく食べられる枝豆ですが、栄養豊富です。多く含まれるビタミンB1やB2は体内で糖質・脂質・たんぱく質などを分解してエネルギーに変える効果もあります。 またカリウムも多く含み、塩分の排出を助け体内の水分調整も促します。 ビールのお供だけでなく卵焼きやサラダなどで手軽に摂取いましょう。

低気圧で片頭痛が起きた場合は脳の血管が広がっているため、コーヒーや紅茶、緑茶等に含まれるカフェインを摂取する事で血管をがし、片頭痛の症状が和らぐ可能性があります。 マッサージで耳の血行を良くしたり、生活リズムを整えるのも自律神経を良好に保つ事につながりますのでお試し下さい。

今週は台風が来る予報ですね。台風が近づくと、片頭痛や体調不良になる方がいますが、これは気圧の変化によるものといわれています。気圧の変化が内耳を通じて脳に伝わる過程で自律神経に乱れが生じ、結果として痛みや不調が出てくる事があるようです。

8月に入り、いよいよ夏本番という感じですね。 学生の方は夏休みも始まって、今までコロナの影響でできなかったこともようやく楽しめるでしょうか。 色々なイベントがありますが、私は先日久しぶりに花火大会に行きました。 正直なところ暑い中人が多い所に出かけて行くのが億劫でしたが、最初の花火が打ち上げられた瞬間、その思いは吹き飛びました。 夜空にぱっと輝く大輪の花火はとても迫力があり、響く音も相まって心に迫る美しさでした。 大勢の見知らぬ人たちと、その瞬間だけは同じ感動を共有する経験も久しぶりで、こんなに良いものだったのだなと改めて感じました。 コロナへの対策はまだまだ怠ることができませんが、この夏はしばらくできていなかった色々な経験、そこから得られる感動を取り戻していきたいですね。

8月になり、本当に暑い毎日ですね。 暑い夏はシャワーだけで入浴を済ます方も多いと思います。 ご自宅に湯船がある場合は、なるべく湯船につかり体の芯を温めると夏バテ予防になるそうです。 湯船につかるのがどうしても難しい場合は、足、首、腰、腹部を中心に熱めのシャワーを長めにあてるだけでも 体が温まり、夏バテ予防になりますよ。