【いちご】

あるスーパーでイチゴが従来の半額程度で出ていたので大粒のものを１パック、 小粒のものを１パック買いました。大粒のものは美味しく、小粒のものは 普通でした。でも春が近づき、量が取れるようになったのだろうと思いました。

ピンクの花が咲いていたので桃か梅かどちらかだろうと思いましたが、そういえば見分け方わからないと思い、ネットで調べた所、枝から直接咲くのが梅で枝から軸が2本出て２つ咲くのが桃だそうです。へえー

がんを予防する食品があることをご存知でしょうか。 種類にもよりますが、キャベツ、ニンニク、パセリなどの緑黄色野菜を多く摂取した人はがんの発症率が低いとされています。 逆にアルコール(肝臓がん、大腸がん、乳がん、肺がん、食道がん)や塩分(胃がん)、加工された赤身肉(大腸がん、乳がん)はがんを発症するリスクが高いと言われています。 がんの発症率を下げる食べ物として以下のものが挙げられます。 野菜：肺がん、胃がん、大腸がん、乳がん 果物：肺がん、胃がん、乳がん カロテン：肺がん ビタミンC：胃がん 食物繊維：大腸がん(結腸のみ) 日常にある食べ物を食べるだけでがんの予防になるなんて凄いものですよね。 日頃からがんにならないような食生活を心がけてみてはいかがでしょうか。

3月12日は『マルサン豆乳の日』 大豆を主原料とする食料品の製造販売業を営むマルサンアイ株式会社が【マルサン(3)とうにゅう(10と2=12)】の語呂合わせにちなんで3月12日に記念日を制定しました。 豆乳には大豆イソフラボンやタンパク質、ミネラルが多く含まれています。 朝は体内時計をリセットするたんぱく質源として、昼には血糖値の上昇を穏やかにし眠気を抑えたり仕事の効率化を図り、夜には骨を維持する効果があります。 とても身体にいい飲み物なので是非飲んでみてはいかがでしょうか。

最近雨が降り続いていましたね。 暖かくなったらお花見をしたいですが、花粉症なので複雑な気持ちです。

最近、ストレッチポールが腰痛に良いと知りました。 腰痛だけでなく、猫背などの姿勢改善や肩こりなどにも効くそうです。 ストレッチポール自体は数千円で購入できるみたいなので、試してみてもいいかもしれません。

２０２４年度の健康診断の期日は３月末までです。 特定健診、定期健診、協会けんぽの一般健診などは残り１ケ月の有効期限になりますので まだ受診されていない方は期限内に受診しましょう。 不明点があればお問い合わせねがいます。 早期発見、早期治療のためにも受診をお勧めいたします。

早いもので2月も終わります。 明日から暖かくなる予報ですね。 まだまだ温暖差がありますので体調管理はしっかりしてください。 そろそろ花粉も飛んできますので花粉症の方は辛い時期になりますね。 事前に注射を打つと症状が楽になると噂で聞きましたが実際はどうなんでしょうか？ 明日から３月になりますので気を引き締めていきましょう。

今日はお風呂の日です。お風呂は筋肉疲労をとることで知られていますが、他には寝付きが良くなったり、眠ってからの睡眠の質を高める効果などもあります。ダイエット効果もあり、温かいお湯につかることにより代謝が向上し、脂肪が燃焼されやすくなる効果もあります。

今日はプルーンの日です。プルーンは脂肪分やコレステロールが含まれておらず、ビタミンAや食物繊維、ミネラル類が含まれていることから、非常にバランスよく栄養補給ができる果物なんです。自然本来で日々の健康の維持ができるプルーンをぜひ食べてみてはいかがでしょうか？