【協会けんぽ付加健診の対象年齢拡大】

３月に入り段々と暖かくなってきました。 さて嬉しい案内です。 令和６年度、協会けんぽ付加健診の対象年齢が４０歳、５０歳に加え４５歳、５５歳、６０歳、６５歳、７０歳の 方も補助の対象になります。 付加健診は生活習慣病予防検診とセットで受診ができる健診で人間ドック並みの検査項目が受けれます。 対象年齢の方はご検討してみて下さい。

家の玄関の真前にある梅の木 いつもとても邪魔なのですが、今日は違います。 やっと花が咲きました。 この時期だけは、邪魔ではありません。

最近、くず野菜を使って スープというか、だしをとっています。 キャベツの芯、ブロッコリーの茎、玉ねぎの皮などなど やさしい味がします。 ポリフェノールたっぷりで、身体によいそうです。

3月になりいろいろなスポーツが始まりだしました。Jリーグは2月23日に開幕。プロ野球はオープン戦が始まりだしました。暖かくなり始めいろいろな事が活動し始め楽しみですね。

スギ花粉に対しては舌下免疫療法があるそうです。効果が表れるまでは数か月かかることがあるそうですが、症状の軽減に効果的だそうです。 症状の重い方は一度検討してみてはいかかでしょうか。

最近暖かい日も多くなり、花粉症の症状が出てくる頃ですね。今まで花粉症ではなかったのに突然発症した方もいるのではないでしょうか？家に入る時は服についた花粉を払ってから入るようにするだけでも違ってくるので、実践してみて下さい。

３月３日はひな祭りでしたね。ひな祭りの別名「桃の節句」は、古代中国の「上巳節」が起源であると言われています。３月上旬にあたる上巳節は、季節の変わり目で邪気が入りやすいとされていました。最近朝晩は肌寒く、日中は暖かい日が続いていますので、体調管理をしっかり行っていきましょう。

胃の検査の前に食事を取って来ると少しでも胃内に食べ物ば残っていると食べ物が病変に見えたり、逆に病変が隠れてしまうからです。病気を見逃さないために万全な状態で検査に望みましょう。

本日はにわとりの日でして、これに掛けて鶏むね肉は高タンパク質で脂質が少ない部位になっています。 日々の食事等で鶏肉を食べたい時となった時でも部位を選べば、生活習慣病の予防につながります。小さな事から気にかけていきましょう。

大腿部の緊張は比較的に、O脚の方になりやすいです。特に歩く、座るなどで、大腿の外側で支えるようになるからです。 逆に大腿の内側は硬くなったり、筋力不足になります。意識して伸ばしたり、使ったりしましょう。