【地震】

今日は朝から地震がありましたね。 アラームが鳴ってびっくりしました。 こちらはあまり揺れませんでしたが、いざという時の準備はしておきましょう。

明日6月1日より名古屋市国民健康保険加入の方の 特定健康診査が受診可能となります。 今年度からは無料クーポンの対象が拡大して お得に受診出来る方が増えています。 1年に1回の健康チェックのためにぜひご予約下さい。

電気代が7月請求分（6月使用分）から値上がりするそうです。 これからの時期エアコンが手放せなくなってくるのに値上げは つらいところです。 節約も大事ですが、熱中症対策のためにはエアコンをしっかり 使用する必要があります。 熱中症のリスクが上がる室温27℃を超えないようにエアコンを調節 しながら暑い夏を乗り切りましょう！

この時期はカモガヤが多く飛んでいる季節です。 目が痒かったり鼻詰まりが酷かったりくしゃみが出たり様々な症状に悩まされる日々です。 飲み薬を飲むことで症状が軽減するので、早めに継続的に飲むことが重要です。 また、ヨーグルトが花粉症には良いといわれているそうです。 まだまだ花粉が飛び花粉症持ちには辛い日々が続きますが、マスクをしたり加湿器の使用、しっかりと睡眠を取るなど、対策をしっかりして乗り越えていきましょう。

5月29日は『こんにゃくの日』 「こ(5)んに(2)ゃく(9)」の語呂合わせから、一般財団法人日本こんにゃく協会と全国こんにゃく協同組合連合会が制定しました。 こんにゃくの種芋（いも）の植えつけが5月に行われることも由来しています。 こんにゃくには食物繊維やカリウムが含まれているため、便秘予防とむくみ防止効果があります。 おでんや田楽など色々なところでこんやくを食べる機会があると思うので是非食べてはいかがでしょうか。

梅雨の体調不良はストレスが多い人や、生活習慣が乱れている人に多いです。 頭痛やだるさ、気分の落ち込みが多いです。 自律神経のバランスを整えるようにするには、規則正しい生活やバランスのとれた食事、 ストレッチや軽い運動を行うことが重要です。

背骨には頸椎、胸椎、腰椎に分けられます。 頸椎、腰椎は筋肉や靭帯に支えられ、胸椎は肋骨が鳥かごのように支えます。 胸椎が硬くなると肋骨も硬くなり動きにくくなります。そうなると、頸や腰の動きが過剰になり 色々と痛みの原因になります。 できれば背中をそったり、捻じったりできるといいです。

近年、前立腺がんが増加しております。５０歳以上の男性の方はPSA（採血）検査をお勧めしております。 名古屋市在中の５０歳以上の方は補助が出でワンコイン（￥５００）で受けれます。それ以外の方も￥３３００で受けれますので予防のためにも 受診されることをお勧めいたします。

間もなく梅雨入りです。ジメジメして嫌ですね。梅雨を快適に過ごすには？ 規則正しい食生活や入浴をして身体が冷えたりむくんだりしないように日ごろから対策をしましょう。運動不足にならないように身体を動かし梅雨を快適に過ごせるように心がけましょう。

乾燥肌で毎日痒みが出ます。 皮膚科を受診すると、ゴシゴシ洗わないこと、保湿を心がけること。 など、アドバイスをいただきました。 本日より、実行してみます。 結果は後日のブログにて・・・