ストレスとは、外部からの刺激によって、身体に生じた反応を意味します。心身に様々な影響を与えます。ストレス対策には3つのRが良いそうです。レストRest:休息、休養、睡眠。レクレーションRecreation.:運動、旅行。リラックスRrlax：ストレッチ、音楽。この3つのRの中でできることから始めてみましょう。