ここ最近猛暑日が続き、エアコンが欠かせない日々ですね！ 快眠のためには室温２６~２８℃湿度５０~６０％が望ましいそうです。また室温が２８℃以上だと熱中症のリスクも上がることから 夜はエアコンをつけっぱなしで寝たほうがよさそうです。 ただ就寝中に体を冷やしすぎても翌朝体がだるくなるそうなので、エアコンをつけっぱなしにする場合は長袖を着て体を冷やし すぎないように注意しましょう。