ひまわり便り
2024年11月5日 水曜日
１１月 旬の野菜
ほうれん草が旬ですね
鉄分の含有量が多いので貧血の方にはお勧めです
葉がピンとしていて緑色の濃いものを選びまょう
2024年11月5日 水曜日
１１月 旬の野菜
これから白菜が旬をむかえます。
抗酸化作用があり 皮膚や粘膜の健康をサポートするビタミンＣも多く含まれています。
鍋をはじめ、炒め物、漬物など是非取り入れたいですね
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