【大暑】

今日7月22日から、二十四節気の「大暑」に入ります。 今日の最高気温は27℃、猛暑日でした。 適度に水分を取り、熱中症に気をつけましょう。

梅雨が、明けてこれからますます 暑くなる日が続きますので､皆様におかれましても お身体にくれぐれも気をつけて下さい｡

夏の甲子園の予選が始まってます｡ 愛知大会も中盤戦｡ 来週28日には決勝戦｡ どこか出場するのか楽しみな今日この頃です｡ 悔いなく頑張って下さい｡ 高校野球を応援したます｡

梅雨明け後の１か月は身体が暑さに慣れていないため、熱中症のリスクが高まります。 乳幼児や高齢者、持病のある人は体温調節機能が働きづらい場合があり、特に熱中症に対し注意が必要です。 こまめに水分や塩分を補給し、室内では室温２８℃未満・湿度40～60％を目安に調整しましょう。

毎月17日は「減塩の日」とされています。 塩分の摂りすぎは血圧を上昇させ、その他にも様々な病気のリスクを高めます。 健康に過ごすために日頃の食生活を振り返り、減塩に取り組んでみましょう。

先日静岡県で40℃を記録しましたが、今年の夏は例年より高めの気温のようです。夏バテ、熱中症などの対策も例年以上に行うようお願い致します。

梅雨明けも近づき、マスクを外している人が増えて来ましたが、コロナ感染者が、増加傾向にあります。暑い中ではありますが、引き続きコロナ対策を忘れぬ様、夏をお過ごしください。

今日の日付は「あな(7)ご(5)」と読む語呂合わせから「穴子の日」だそうです。 穴子は、鰻と同様にビタミンＡやビタミンＢ類、カルシウムが豊富で夏バテに効果的とされておりますので、 穴子を食べて夏バテ防止したいですね。

日中の気温が３５度を超える日が増えてきております。水分補給をしっかりし、体調を崩さないようお気をつけください。

今日はソフトクリームの日です。 暑い日が続きソフトクリームが美味しい季節になりましたが、ソフトクリームのカロリーは190kcalとお茶碗１杯分に近いカロリーがあります。 歩くスピードなど条件にもよりますが、30分のウォーキングで約100kcal消費すると言われています。 そう考えるとソフトクリーム１つ分のカロリーを消費することはなかなか難しいですね… ソフトクリーム等アイスの食べすぎには気を付けてください。