ひまわり便り

2024年2月28日 水曜日

胃の検査前の絶食について

胃の検査の前に食事を取って来ると少しでも胃内に食べ物ば残っていると食べ物が病変に見えたり、逆に病変が隠れてしまうからです。病気を見逃さないために万全な状態で検査に望みましょう。

2024年2月28日 水曜日

にわとりの日

本日はにわとりの日でして、これに掛けて鶏むね肉は高タンパク質で脂質が少ない部位になっています。 日々の食事等で鶏肉を食べたい時となった時でも部位を選べば、生活習慣病の予防につながります。小さな事から気にかけていきましょう。

2024年2月26日 月曜日

大腿部（もも）のつっぱり

大腿部の緊張は比較的に、O脚の方になりやすいです。特に歩く、座るなどで、大腿の外側で支えるようになるからです。 逆に大腿の内側は硬くなったり、筋力不足になります。意識して伸ばしたり、使ったりしましょう。

2024年2月26日 月曜日

ファシア（Fascia)

ファシアと「膜」の事であり、臓器、骨、筋肉、脂肪、靭帯、血管、神経を覆う膜の総称です。 最近よく聞く「筋膜」も一つです。 これからの医療では重要な組織になるので、言葉だけでも覚えておくと良いでしょう。

2024年2月20日 水曜日

花粉症

花粉症の症状が出始めている方もいらっしゃると思います。 薬以外の対策として、できるだけつるつるとした服を選び、外出時に付着した花粉を外で払ってから家に入りましょう。 また、マスクや眼鏡を用いて花粉が体内に入るのを防ぎ、帰宅後はうがい・洗顔をすると効果的です。

2024年2月20日 水曜日

インフルエンザ

近頃、またインフルエンザの患者数が増えているようです。 感染を予防するために、外出先からの帰宅時には手洗い・うがいをしっかりしましょう。 また、適度な湿度(50％～60％)を保つことも効果的です。

2024年2月19日 月曜日

代謝

年齢とともに代謝が落ちやすくなります。 背中まわり・肩甲骨を寄せる体操やウォーキング等意識して 行い、代謝や血流をよくしていきましょう。

2024年2月19日 月曜日

気温差

朝晩と日中との気温差が激しく体調も不安定になりやすい時期かと思います。 身体をできるだけ冷やさないよう、生姜湯やホットココアを摂り 日常生活気を付けながらお過ごしください。

2024年2月16日 金曜日

結婚式

明日は姪の結婚式です。とても楽しみです。いい式になることを祈っています。

2024年2月16日 金曜日

寒さも和らいで

一時期のことを思えば、だんだんと寒さも和らいで、少し楽になりました。花粉症も心配ですが、これからの季節、楽しみです。
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