ひまわり便り
2023年7月24日 月曜日
転倒予防
歩く際足をあげているつもりが意外とあがっていない場合や、足首の
動きが少なくすり足になりつまづきやすくなってしまいます。
踵からつきつま先で蹴ること意識してもらうをすり足になりにくくなります。
自宅でも椅子に座りながら足挙げ運動を行うと効果的です。
2023年7月24日 月曜日
夏バテ
暑い日が続き、バテやすい時期かと思います。つい冷たいものばかり
摂取しがちで胃腸が疲れてしまいます。飲み物も常温に近いものを摂るなど
気をつけてお過ごしください。
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