ひまわり便り

2023年4月24日 月曜日

不良姿勢

日常で背中が丸くなり、頭が前に出るといった悪い姿勢になることがあると思います。 このような状態は筋肉を固くし、呼吸を浅くします。 楽な姿勢ですが体への負担は大きいです。 良い位置へ戻すために体を起こすようにしましょう。

2023年4月24日 月曜日

くつ

普段、短時間ならスリッパ等でいいのですが、数十分以上の外出なら、かかとを覆う靴を履きましょう。 膝や腰が痛い人ほど履きやすスリッパを選びますが、かかとが自由なほど関節への負担は増えます。 しっかりと自分に合った靴を履きましょう。
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