ひまわり便り
2022年8月22日 月曜日
片足立ち
体のバランスをみるうえで、片足立ちは重要なポイントになります。腰痛や膝の痛みがある方は、片足立ちが上手くできず、
ふらふらしてしまいます。まず下半身の筋力アップをし、バランスが取れるようにしましょう。
2022年8月22日 月曜日
呼吸
呼吸は吸ったり、吐いたりしますが、この動作は肋骨や筋肉の運動によって成り立ちます。
現代社会ではこれらの動作は少なくなり、浅い呼吸になります。日頃から深呼吸や運動などを取り入れて負荷をかけるようにしょう。
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