【熱中症とスポーツドリンク】

暑い日が続き、熱中症予防でスポーツドリンクを飲むという方 も多くいらっしゃるのではないでしょうか？ スポーツドリンクは糖分の濃度によってアイソトニック飲料と ハイポトニック飲料の2種類にわけられることをご存知ですか？ アイソトニック飲料は糖分(炭水化物)が4~6％含まれており スポーツ中のエネルギー補給に役立ちます。 ハイポトニック飲料は糖分(炭水化物)が2~3%含まれており たくさん汗をかいた時の水分補給に役立つそうです。 熱中症予防のための水分補給にはハイポトニック飲料の方がよさそうですね。

毎日のように猛暑と電力のひっ迫についてテレビで報道されています。 皆さんはエアコンの温度は何度に設定していますか？ 節電の為に28℃に…とよく言われていますが、実は28℃というのは 設定温度の事ではなく室温の事だそうです。そのため設定温度でいうと 26~28℃に設定するとよいそうです。 節電も大事ですが、室温が28℃を超えると室内でも熱中症になる危険が あるので、暑いときにはしっかりとエアコンを利用しましょう。