【キウイ②】

キウイは、腸活にもピッタリのフルーツです。腸内環境を整える食物繊維が豊富に含まれており、その含有量は１００ｇあたり約２. ６gと、数ある食品の中でも高い数値。手軽に腸活！お料理にも取り入れたいですね♪

スーパーで一年中見かけるキウイフルーツですが、日本で多く流通しているニュージーランド産キウイは、初夏に旬を迎えます。キウイには、ビタミンCやビタミンEなどがたっぷり含まれていて、栄養素充足率はフルーツの中でナンバーワンを誇っています。キウイ１個あたりのビタミンC含有量は、レモン果汁約５個分に相当するといわれています。肌荒れや疲労回復にも役立ちそうですね！