【こむら返り】

患者様からよく足がつったという話が出ます。朝晩が特に冷えるため、足を冷やさないよう 気を付けなければいけません。対策としては、レッグウォーマーを履く事をお勧めします。 靴下だと締め付けと汗で冷えまた血行不良を起こしてしまいます。 ふくらはぎから足首を温めることを意識されると良いと思います。

３月に突入し少しづつ暖かくなってきました。愛知県の桜開花予想は３月２４日頃だそうです。 楽しみですね。私の自宅前が桜並木で、手軽にお花見が楽しめます。嫌なニュースが多いですが コロナ対策をしっかりしながら長居は避けつつ気分転換に桜鑑賞を楽しむのはいかがでしょうか。 寒暖差がまだ激しいためお身体には十分お気をつけください。

キウイフルーツには、ビタミンCや食物繊維、カリウムなど10種類もの栄養素が含まれています。 ビタミンCは美肌効果が、食物繊維は便秘対策の、カリウムは高血圧予防の効果が期待できるそうです。 生食できるため熱に弱い栄養素もとることができます。皮も食べられるそうですよ！ 日々の食生活に取り入れてみませんか。

今年の冬は雪が降ることも多く寒さが厳しく感じました。ようやく少しずつ寒さが緩み春らしい陽気になってきましたね。 暖かくなるにつれ増えてくるのが花粉の飛散量。名古屋のスギ花粉飛散のピークは3月上旬から中旬の予想だそうです。 花粉症対策、されていますか。

少しっずつお昼が暖かくなり春を感じられるようになってきました。暖かくなるにつれ花粉の飛散量も増えていきます。コロナもまだまだ収まらないので、くしゃみなどには気を付けて唾を飛ばさない様にマスクをしたりしっかり口を押えてしなければなりませんね。

先週からサッカーはリーグ戦が開幕しました。どのチームもちらほらコロナの感染者が出ております。なかには20名以上でて活動を停止していたチームもいます。まだまだ多くの人がコロナに感染しているので手洗い消毒などしっかりしていかなければなりません。 グランパスはキャンプ中感染者がでてしばらく活動停止していましたが、何とか開幕に間に合い勝利を飾れました。この調子で活躍して欲しいです。