【春の３大不調】

冬から春は、８０%の人に体調不良がおこると言われています。肩こり、冷え性、花粉症が３大不調と言われています。他にも腰痛、肌トラブルなどもおこりやすいようです。身体の困りごとの改善方法は、しっかりと睡眠をとることが重要です。また、ゆったりと湯船につかることが大切となります。身体の緊張をほぐし、質の良い睡眠を心がけ不調を改善しましょう。

暖かくなってきましたね。春は、メンタルが乱れやすくなります。生活のリズムを整えることが大切です。「起きる時間」「寝る時間」「朝昼夕の食事の時間」を決めることがポイントとなります。また、就寝前などに体と心をほぐす体操などをして、心身のリラクゼーションに努めましょう。