【冷え性】

寒い季節になりました。手足の先が気になりますね。冷え性は女性に多いと言われています。熱を生産する筋肉量が少なく、皮下脂肪は、一度冷えると温まりにくい性質があるそうです。しょうが、ニンニクなど体を温める食事を摂取し、38~４０度のぬるめの湯船にゆっくりつかり、血行促進に心がけましょう。

寒くなってきましたね。空気や暖房などで空気が乾燥しやすくなります。冬は、体内の乾燥をいかに防ぐかがポイントになります。こまめな水分補給を心がけ、喉の潤いを保つことが大切です。喉の乾燥を防ぐことにより、ウイルスの感染を妨げることにも繋がります。乾燥に注意し、冬を乗り切りましょう。