【梅雨】

蒸し暑い日が続き雨予報の日も増えてきました。体が蒸し暑さに対応できるまでしばらくかかるので、しっかり体調を整え夏に備えたいですね。

ここ数年は夏の気温上昇がみられます。冷房バテ、食冷えバテなどの症状が多いため、夏でも湯船につかる、薄着すぎず、暗めの部屋で寝るなどを心掛けましょう。

気象病という言葉を知っていますか？ 気温や気圧、湿度の急変などの気象の変化によって起こる病気の総称です。自律神経の乱れによって起こることが多いためリラックスがひつようです。

スポーツドリンクには、アイソトニック飲料とハイポトニック飲料の2種類があります。 それぞれ塩分や糖分の濃度が異なります。 体液と同じ濃度のものがアイソトニック飲料で、エネルギーと塩分と水分を効率よく補給できます。 体液よりも低い濃度のものがハイポトニック飲料で、大量に汗をかいた時に効率よく水分を補給できます。 スポーツ後の水分とエネルギー補給にはアイソトニック飲料、たくさん汗をかいた時の水分補給には ハイポトニック飲料　というように使い分けるといいですね。

今日は大雨の予報でしたが、ひまわりクリニックのある 名古屋市西区では、晴れていて とても暑いです。 最近曇りや雨が多かった印象なので久々にしっかり晴れた気がします。 熱中症に注意が必要ですね。