【味噌汁の効果】

夏場のランチは、おにぎりやサンドウィッチ、サラダだけという人も多いかもしれませんが、夏でも温かい汁物をおすすめします。特に味噌汁は、味噌やワカメなどから、汗で流れがちな塩分やミネラルも摂れるパーフェクトドリンク！アサリやシジミなど貝類が入ったものなら、肝機能を高めるタウリンも豊富。弱った内臓を元気にしてくれます。 温かい汁物を摂り、内臓を冷やさないようにしましょう。

夏場はどうしても冷たい物が食べたくなりますが、摂り過ぎると胃腸の活動を弱めて、消化不良や食欲不振の原因になります。その他、ビールや清涼飲料水の飲み過ぎは、胃の中の消化酵素を薄めて消化・吸収機能を弱めますから控えましょう。 胃がもたれて食欲不振が続くときは、胃腸薬を上手に使うことも有効です。 胃腸の調子を整えて、暑い夏を乗り切りましょう！