【梅雨】

梅雨に入りました。湿度が上がり、気圧や気温の変化が激しくなります。内臓機能や自律神経の働きの低下、身体の抵抗力が弱くなりがちです。食事、睡眠、運動に気を配り、規則的な生活を心掛け体調管理に努めましょう。

運動は身も心も健康になれます。 身体を動かすことで交感神経が活発化して物事を前向きにとらえやすくなったり、幸せな気持ちになるといわれています。 さらに運動を継続することでドーパミンの分泌が盛んになることでわくわく感が増加して、セトロニンの作用で心身が安定するためストレス解消にもつながります。 １日、５分でも１０分でもいいのでぜひ身体を動かしてみて下さい！      

緊急事態宣言が出ているため思うように外出できない日が続きそうですね。自宅で有意義に過ごせるよう考えたいものです。

ゴールデンウィークがスタートしましたが、昨年同様に 新型コロナウイルス感染症の影響で思うように外出ができませんね。 おうち時間が増え、大掃除をするという方が多いそうです。 5月は気温が徐々に上がりはじめるので、今のうちにエアコンの お掃除や試運転をしておくのがおすすめです。 エアコンのお掃除は大掛かりになってしまうので時間のある ゴールデンウィーク中がチャンスですね。

ステイホームが推奨されるようになってから早一年ですが、皆さんはおうち時間をどうお過ごしでしょうか。 自宅でできる新しい事に挑戦する方もおられると思います。 わたしは時間がかかる料理やお菓子作りに挑戦するようになりました。 何の心配もせず遠出できるようになるまで、今は充実したおうち時間を過ごしたいですね。