【モーニングアタック①】

朝の起きがけに、鼻水や発作的なくしゃみなどの鼻炎症状が現れることをモーニングアタックと呼びます。モーニングアタックは、睡眠モード（副交感神経）から活動モード（交感神経）に切り替わる時に起こる、自律神経のゆらぎが原因で引き起こされます。

東日本大震災からもうすぐ10年ですね。 名古屋も大きな地震が来ると、以前から言われています。 防災グッズを備えておきましょう。

雨が降ったり、晴れたり、寒かったり、暖かかったり。天気がコロコロ変わりますね。 季節の変わり目は自律神経も乱れやすくなります。 体調管理に気を付けましょう。

寒さが徐々に和らいでくるこの季節、今年の桜の開花はいつだろうと楽しみに待っておられる方は多いですね。 家で桜を飾ったり、バーチャルお花見をしたり、今の状況でも工夫してお花見を楽しもうと計画しておられるという声も聞きます。 一年でも限られた春の季節を楽しみたいですね。  

今日は気温が暖かく、風も強いので花粉が多く飛んでいそうですね。 花粉は日中多く飛散するので、花粉症の方は出かける際はなるべく 朝や夜など日が高くない時間帯がおすすめです。

今日は１日、雨模様。 これからは一雨ごとにだんだんと暖かくなってきそうですね。 春が待ち遠しいです。

今日、通勤途中の道端につくしがびっしりと生えてるのを見つけました。 もうすぐ春ですね。今時珍しい気がしました。 ほっこり。

黒にんにくは普通のにんにくより栄養価が高いことが特徴です。 抗酸化作用が抜群だそうで老化させる活性酸素を除去してくれる 力が強いです。 その他自律神経のバランスも整えてくれます。冷えの予防にもなり 免役力アップにも繋がります。消毒だけでなく食事の内容にも気をつけ 健康な身体づくりを目指しましょう。

いらなくなった炊飯器で黒にんにくを作っています。 スーパーで買うと割高なので業務用スーパーで多めににんにくを購入し キッチンペーパーで包みながら炊飯器へ詰めていきます。 保温状態を２週間程続ければ出来あがりです。