【脱水のサイン】

冬のかくれ脱水を見逃さないためのチェックポイント □手先皮膚のカサつき □口内の粘つき □尿の色が濃くなる □３７℃前後の微熱 頭痛や食欲不振、胃もたれ、筋肉痛、足がつる等、このような症状は脱水によるものかもしれません。冬の体調不良には気をつけましょう。  

冬は空気が乾燥し、湿度も下がるため体から水分が奪われやすくなります。 コロナ渦でマスクを常にしていて自分の息で口の周りが潤ったような気がしてしまい、喉の渇きに気づきにくいといった事も。こまめに水分補給し、脱水予防に努めましょう。  

寒い日が続いています。ここ2日間雪が降っていますね。 積もったらどうしよう。。。と大人になってからは雪でワクワクしたりすることがすくなくなりました。 子供たちは早起きしてきて雪が積もってないと残念がっていました。 布団から出たくない寒さ、起こしてもなかなか起きてこないよりは、雪が降っていた方が早起きしてくれていい！と思うしかないです。 皆さん体調には気をつけて、コロナ対策も継続して楽しい年末をお過ごしください。      

今年も残りわずかとなりましたね。 そろそろ来年に向けて目標、計画を立てていこうと思います。 2021年はハッピーなニュースが増えますように！！！  

体が硬いと関節の動き、筋肉の動きが悪くなります。疲労予防の改善のため毎日少しずつストレッチをしていきましょう。

最近気温が低くなってきました。人間にとって冷えは大敵です。体を動かして血流改善に努めましょう

先日、親戚から丹波栗をもらいました。 あまり栗を食べる習慣がなかったのですが、ゆでただけでも 洋菓子のように甘くておいしいので、たくさん食べてしまいました。 栗は風邪予防や美肌に効果があるビタミンCや、体の余分な塩分 を排出してくれるカリウムなどの栄養素が含まれます。 また胎児の成長に必要な葉酸も多く含まれるので 妊婦さんにもお勧めです。

最近、禁煙外来を受診される患者様が増えてきました。 禁煙外来では、飲み薬(チャンピックス)または貼り薬（ニコチネルパッチ） を使用しながら禁煙するので、自力で禁煙するよりも成功しやすいです。 たばこがおいしくなくなってきた、たばこのお金がもったいなく感じる　という方は 禁煙外来をはじめるチャンスです！ぜひ受診してみてください。

仕事で北陸を回っていたころ、この時期になると毎年、激しい雷雨に見舞われていました。この時期の雷雨を、北陸では鰤（ぶり）越しと言うそうです。ちょうどこの時期に鰤が回遊してくることから言われるそうで、漁師の鰤漁の始まりの合図であり、人々に冬の到来を告げるものだそうです。また脂ののった寒ブリを食べに北陸に行きたいものです。

１２月４日は北里柴三郎博士とエミール・ベーリング博士が破傷風とジフテリアの血清療法を発見したことを論文で発表した日だそうです。日本の細菌学の父とも称されている北里柴三郎博士は、当時不治の病と言われていた、ペスト菌の治療法を発見するなど偉大な功績を残された方です。昨日ニュースで、イギリスで年内にコロナウィルスのワクチン接種が始まると報道されていました。不治の病とされていたペスト菌の治療法が発見されたように、コロナウィルスに対応できる日が着実に近づいてきているように思います。