【外食】

農林水産省の事業、Go to Eatのキャンペーンが開始されていますが、コロナ渦の外食は感染リスクを最小限にする事が大切です。対面でなく対角や横並びで座る、食前食後はマスクをつける、解散時間をあらかじめ決めておく等...まずは出来ることから気を付けていきましょう。  

一気に寒くなってきましたね。 今年も残すところあと、２ヶ月です！！健康に楽しく過ごしていきましょう！！  

我が家の小さなレモンの木にアゲハの幼虫がいて、台風の日に家の中に鉢ごと入れた。次の日朝起きたら障子の桟でさなぎになっていた。それから色が濃くなり10日が経ったので、ダメかと諦めていたら、なんと11日目の朝に綺麗な蝶になったではないか。気温が平年位まで上がったのが良かったのだろうか。

頭部の手術をして義歯になり硬い食べ物が苦手となったが、通院している歯医者さんは親切丁寧で、歯茎の大きさと形を見て自分に合う義歯を作ってくれた。お陰様で通常の硬さなら何でも食べられるようになった。一番良い事は歯磨きだ。二日酔いの時胃袋を洗いたくなるものだが、そうはいかない。しかし、義歯なら簡単に取り出せ　きれいに洗える。口の中がいつもすっきりしている。気分が良いのだ。義歯も悪くない。

りんごには多くの栄養がありますが、100種類以上のポリフェノールが含まれています。 ひとつの果物に３種類以上含まれているものは珍しく、皮は果肉に比べて約４倍含まれているため皮も一緒に食べたほうが良いそうです。

過ごしやすい季節となりました。 秋といえば、沢山の美味しい食べ物が出回り、食の楽しみが増えますよね。 また、体を動かすのにも気持ちの良い時節です。 よく食べ、よく運動し、健康増進に努めましょう。

インフルエンザ予防接種が始まりますね。今年はコロナとダブルで流行するのではという懸念が高まっています。予防接種はもとより、手洗いうがい、マスク、消毒、しっかり対策して冬の到来に備えましょう。

食欲の秋ですね。今年は秋刀魚が高騰していて、旬の食べ物に手が出しづらくて残念です。野菜も夏に引き続き高値継続で、ビタミン不足しがちな食生活になりやすいですね。野菜ジュース等上手く活用して乗り切りたいと思います。

最近、胃腸が弱っている感じがします。季節の変わり目だからでしょうか。 足三里は胃に効果のある穴です。膝の外側のくぼみから指４本分下にあります。 お灸もよいですね。

昨日、今日はまた暑くなりましたね。 しかし、昼と夜とでは温度差が10℃くらいになってしまいます。 体調管理に気を付けましょう。