【秋のアレルギー】

春のスギ　ヒノキ　だけでなく　秋の植物によるアレルギーもあります ブタクサ　ヨモギ　などがあります。河原や公園などにも生息しています。      

一日の寒暖差が１０℃近くある　今日この頃です。 自律神経の乱れが起きやすい為　寒いと感じたら　一枚羽織るなど 体温を下げないように　気を付けましょう 冷たい飲み物も　なるべく避け　朝は　温かい飲み物がお勧めです

ここ最近、朝晩急に冷え込み始めました そろそろ衣替えのタイミングですね

今日は9/29　語呂合わせで『くっつく』 なので、接着の日だそうです 先日、接着剤を使用中、誤って手についてしまいました なかなか取れず苦労しました  

ホクホクで甘いサツマイモ。これから益々おいしい時期になりますね♪ サツマイモはおいしいだけでなく栄養満点の食材でもあります。何といっても食物繊維が豊富で腸内環境を整え老廃物を排出し、便利解消に役立ちます。ビタミンCに関してはリンゴの５倍含まれており、免疫力アップや肌の調子を整えてくれたりと、女性には嬉しい限りですね＾＾ 秋の健康を支える食材の代表格、サツマイモ。ぜひ食卓に取り入れたいですね！

秋の味覚、サツマイモ。この時期、店頭でもよく見かけるようになりました。 サツマイモの収穫は主に夏の終わりから秋に行われます。収穫後すぐが１回目の旬の時期とされていますが、収穫直後のサツマイモよりも、２～３か月貯蔵したサツマイモが水分が飛び甘さが増すといわれています。 甘くなったサツマイモの時期も楽しみですね＾＾

先日、栗のパフェを堪能 少し並びましたが、その分美味しくいただきました

続々と秋の味覚がそろい始めました 昨年は、堪能しないまま終わってしまったので… 今年は思う存分堪能したいです！！

連休は前半が天気があやしいですが、皆さんは何をして過ごしますか？ だいぶ過ごしやすい気候になって来たので体を動かしたり、敬老の日もあるのでおじいちゃんおばあちゃんに会いにいこうと思います。

朝の気温が涼しくなり、足が冷えがちになります。 そんな時、こむら返りになりやすいです。 疲れ、冷え、筋肉をうまく使えておらず、たまに使ったとき 水分、ミネラル不足などで筋肉が過度に収縮した状態になります。 こむら返りの最中からストレッチをし、 ゆるやかに筋肉を伸ばしてあげてください。 その後の筋のだるさが和らぎます。