【糖化】

最近寝ても寝ても眠い。睡眠不足だ。疲れが取れない。 などの体調不良はありますか？ ストレスなどでもこのように体調がすぐれないこともありますが、 健康診断を受けても異常はないのに…という方は糖化が原因かもしれません。 近年、運動不足に加え、糖質の摂取量が多くなっている方が多くいるそうです。 甘いものや、コーヒーでも砂糖を多めに使用し毎日何回も飲む、パン・麺食が多い、などが原因となり体内が糖化していることが要因と言われています。 ですが、好きな物を食べたくなりますよね。やはり、食べるのであれば、量は過剰にならないよう心がけ、運動をすることが一番の改善のようです。 最近では自粛ムードになっているため、気分もめいってしまうとより体調も不調になってしまいますので、“糖化”という言葉を少し意識していただき過ごしていただければと思います。

健康診断を受けられる際によく質問があるのが、健康診断前の食事など過ごし方についてです。 過ごし方としては通常で構いません。   ですが、食事時間は注意が必要です。 採血・バリュウム検査・腹部エコー検査・胃カメラ・大腸カメラの健康項目がある方は診断前日２１時までにお食事をお済ませください。   また、採血をされる場合には前日の食事内容が反映されますので注意が必要です。 その際には、脂身の多い物を摂取されますと中性脂肪の数値に影響がでてきます。 できれば消化の良い物（うどんや野菜多めの物）をオススメいたします。 健診当日検査前でも水やお茶のみであればコップ１杯程度（１００㏄）であれば摂取可能です。 （＊バリュウム検査がある方は検査開始の３時間前であれば水分１００㏄摂取可能です。） 今時期は蒸し暑く、熱中症や脱水症状が出てしまう恐れもありますので水分摂取はしていただいたほうが良いと思われます。 体調にお気を付けて健診にいらしてください。