【筋硬結とは】

血液とリンパ液の循環不良で疲労物質が蓄積し 筋肉内部の筋繊維が勝手に持続的に収縮した部分です。 力を抜いてもこの部分の筋繊維が伸びず周りの筋肉と比較してコリコリした感触があるのが特徴です。 運動不足や天候の変化、心因的なもの、眼精疲労、服装、姿勢も原因になることがあります。 出来るだけ身体の血液循環を良くすることを意識しお風呂湯船にも浸かるようにしましょう。

現在コロナウイルスによって自宅で過ごされる方が多いと思います。 私もおやすみの日は、自宅で飼っている猫と戯れたり 家にいる時間が長いと間食が増え体重も増加しているため ユーチューブでダンスエクササイズ動画を見ながら身体動かすようにしています。 自粛が続き運動不足で免疫力が落ちないよう気をつけながら過ごしたいと思います。 みなさんはどのように過ごされていますか？