【太った・・・】

うちの2匹の猫。 どんどんまるくなっている気がします…   そんな姿も可愛いですが健康のためにダイエットさせなきゃいけませんね(*ºчº*)

外出自粛も手伝って、掃除がとってもはかどります 普段できない大掛かりな模様替えもできます ただ…掃除が終わるとこんなにも不用品があったことに驚きます  

暖かい日が続いたと思ったら…昨日から寒くなりましたね 急な寒暖差に体調を崩しそうです 手洗い、うがい、休息でしっかり予防したいです

自粛生活で友達と会えない日々が続いていますね。 なので友達の中で流行のオンライン女子会をしています！ 画面越しの会話になりますが、ストレス解消になってとてもいい です。友達と会えることのありがたみを感じれますね（＾▽＾）♪  

現在新型コロナウイルスにより全国各地で自粛が続いています。 それに伴い『コロナ疲れ』や『コロナうつ』になる方が多くなっているようです。 バランスの良い食事や良質な睡眠はとても大切なようです。 自宅でも可能な軽い運動をしたり、ストレスをため込まないような生活を心がけていけるといいですね！！  

良ければお試しください。       カーフレイズ     立った状態で両方のかかとを上げ下げするだけの運動です。 体力に自信のある方は、最大までかかとを上げ、 下げる時はかかとが床につかないようにして再度上げていく。     骨密度が気になる方は、かかとを床へストンと落として 骨に刺激を加えながら再度上げていく。 1セット30回は頑張っていきましょう！ できる方は3セット以上！ なるべく運動習慣を持続できるよう、無理のない範囲で 共に頑張っていきましょう(^^♪

家にいる時間が多くなっていますね。 たけのこ、アスパラガス、キャベツ、いちご、キウイなどの 旬なものを食べて、免疫力を高めていきましょう(o^―^o) 私は旬なお野菜を使ってパスタを作ろうと思います♪

コロナウイルス対策での消毒といえばアルコール消毒を思い浮かべる方が多いと思いますが ドアノブなど手を触れやすい部分の消毒は市販の塩素系漂白剤を使ってすることもできます。 作り方は500mlペットボトルの水にペットボトルのキャップ１杯の塩素系漂白剤を入れるだけ で簡単です。 ただし、手の消毒には使えないので、手の触れやすいドアノブや便座などの消毒に使用してください。

コロナウイルス予防で手洗いを普段より念入りするようになった 方も多いのではないでしょうか？ 手洗い動画もよく出ていますが、手洗いのポイントとしては 洗い残しの多い手のしわ・爪の間・指の間・手首も念入りに洗うことです。 時間は30秒以上といわれていて目安としてはハッピーバースデーの歌 2回分が約30秒です。 手洗い後にアルコール消毒される方も多いと思いますが、濡れたままの手では アルコールが薄まり、消毒効果が落ちるのでペーパータオルなどでしっかり手を 乾かしてからアルコール消毒をするようにしましょう。

「不要不急の外出は自粛しましょう」 ということで、最近休みの日は、家の中の掃除をちょこちょこします。 ずーっと掃除するのはしんどいので、少しずつです。 コロナ太り対策のためにも、良いと思います。 今年の年末大掃除はラクできそうだな～。