【水分補給で風邪予防】

人間の体のおよそ60％は水分です。冬は空気の乾燥によって呼気や皮膚から水分が蒸発する「不感蒸泄」が増えるため、気づかないうちに水分が失われてしまいます。こまめな水分補給により、潤いを保つ必要があります。手洗いうがいは定番ですが、体を内側から潤すことで冬の風邪予防をしていきましょう。

秋も深まり、日が落ちるのが早くなりました。日照時間が短くなる時期に気を付けたいことがあります。健康への影響として、ビタミンDとセロトニンが不足します。ビタミンDが不足すると骨や歯がもろくなります。またセロトニンは、精神面に大きな影響を与えるホルモンです。この時期は、食事から補うことが必要です。ビタミンDは、魚や卵、キノコ類、セロトニンには、肉、魚、乳製品、豆類を多く摂取するように心がけましょう。

もう１１月も半ばですね。 今年も残すところ約２か月と思うと時が流れるのは早いですね。 大掃除など年末は忙しくなりますね。 当院も年末の大掃除に向けて今から少しずつ掃除をしていこうとしております。 皆様も体調にお気をつけてお過ごしください。

皆様はインフルエンザワクチンもう接種されましたか。 インフルエンザワクチンを接種されました約２週間後に抗体がカラダにつきます。 効果は約３か月と言われております。 そのため、現在１１月中に接種していただけると来年３月までは効果あるため１１月中に接種をおすすめします。 ですが、効果は個人差があります。 接種しても、安心せず、人混みを避け手洗いうがいをするようにしてくだいさい。 当院で現在ワクチン接種できますので是非ご来院ください。

季節の変わり目の時期は何かと体の痛みが出やすくなります。   当院では頭痛や首、肩、腰の痛みなど様々な体の痛みの治療を行っております。   治療内容は主に鍼やリハビリテーションになります。   お悩みの方は是非一度お問い合わせください。

朝晩がだいぶ冷えるようになってきました   私もついに押し入れから毛布を引っ張り出してきました（笑）   体調を崩す方も増えていますので皆様お気を付けくださいね。

札幌開催が決定したオリンピックのマラソン。 納得はできないけど、選手のみなさんが、全力を出し尽くしすばらしいレースとなることを祈るばかりです。

長い年月を費やして、やっと復元が完了した首里城。 数年前に訪れた時は、あんなにきれいだったのに。 残念でなりません。