【胃腸を高める食材】

夏が終わり、涼しくなる頃、一年で最も胃腸が疲れる季節です。夏野菜は控えめにして、温める食事を増やしましょう。南瓜、冬瓜、トウモロコシ、小豆、山芋など胃腸の働きを高める食材をお勧めします。また、大根、生姜、ニンニク、玉葱、葱なども摂取すると良いでしょう。

朝晩、涼しくなってきました。夏バテにならなかった人でも季節の変わり目は、気温や湿度、気圧の変化によって体調を崩しやすくなります。風邪を引いたり、体重が減ってしまったりすることがあります。疲れが蓄積した身体にはなおさらのこと、早めに身体の疲れを取ってあげることが大切です。食事、睡眠そして身体の保温に注意し、代謝を高めることを心掛けお過ごし下さい。