【胃腸を高める食材】

夏が終わり、涼しくなる頃、一年で最も胃腸が疲れる季節です。夏野菜は控えめにして、温める食事を増やしましょう。南瓜、冬瓜、トウモロコシ、小豆、山芋など胃腸の働きを高める食材をお勧めします。また、大根、生姜、ニンニク、玉葱、葱なども摂取すると良いでしょう。

朝晩、涼しくなってきました。夏バテにならなかった人でも季節の変わり目は、気温や湿度、気圧の変化によって体調を崩しやすくなります。風邪を引いたり、体重が減ってしまったりすることがあります。疲れが蓄積した身体にはなおさらのこと、早めに身体の疲れを取ってあげることが大切です。食事、睡眠そして身体の保温に注意し、代謝を高めることを心掛けお過ごし下さい。

暑い日が続いていますね。 水分補給・塩分補給に気を付けなくてはいけないとは思いますが、取りすぎにも注意が必要です。 水分補給でポカリスエットのような飲料水をたくさん飲んでしまうと、水分は補給できても、 糖分の取りすぎになってしまいます。１日１本程度がいいですね。 お茶も緑茶ばかりですと、カフェインが入っていますので尿で水分が出てしまいます。 一番は麦茶やゴボウ茶、ルイボスティーこう、お水なんかが効率よく水分補給できるかもしれませんね。 色々なものを適宜摂取して残りの夏を乗り切りましょう。

お盆も終わり、夏もあと少しですね。 でも今年は残暑が続くそうなので皆様体調にはお気をつけください。 夏と言えば花火ですね。 花火大会に久しぶりに行きましたが、やはり近くで大きな打ち上げ花火を見るのはいものですね。 帰りは人込みでなかなか帰れずでしたが、それもまた余韻に浸りながらゆっくりできると考えるといいのかなとも思いました。 夏もあと少し皆様も素敵な思い出ができますように。

一宮のお祭りを見に行きました。 大きくはないですが、伝統のお祭りだそうです。 火のついた提灯をたくさん山車に飾っていました。

今日も35℃を超えています。 週間予報をみてもずーっと35℃を超えていますね。 体調を崩さないように気を付けましょう。