【ジムに行ってきました】

久しぶりにジムに行ってトレッドミルで歩いたり走ったり、自転車をこいでみたり、体を 動かしてきました。 汗もかいて、体もほぐれ、やっぱり運動は大切だなあと思いました。 定期的に通おうと思います。

みかんの美味しい季節になりましたね。 ビタミンC豊富で、中の皮を剥かずに食べれば便秘予防にもなるし、種類もたくさんあって大好きです。 ついつい食べ過ぎちゃいますが…。 あと冷凍みかんもいいですね。

またまた登場します。 ２６℃なんてとんでもない。 すっかり秋ですね。     そろそろ冬支度しないとな、などと考える季節になってきました。 昨日は子供たちとザリガニ釣りに行ってきました。正午ごろは活発だったザリガニも夕方になると途端に静かになってしまいました。 思い返せば去年の今頃は長野県に住んでたんですけど、、、早くもあれから一年たちますね～。 なんともまとまりのない文章ですが、秋の夜長のお暇つぶしになれば幸いです。

おはようございます。 秋に入り、自転車通勤復活しました。   今朝、自転車通勤中、栄の電光掲示板に「名古屋、雨、２６℃」というのをチラミしたんですけど、、、 本日名古屋は快晴でした。   月曜日から狐につままれた気分です。 では今週もはりきってまいりましょ♪

スーパーの青果コーナーでは旬のリンゴが並び、芳醇な香りを放っています　選び方は、ツルが太くてお尻まで紅く色付いているもの、ずっしりと重くテカリが少ないものが良いそうです　リンゴは熟成を早めるエチレンガスが発生するので、他の果物とは分けて保存しましょう

実りの季節..秋　リンゴは１０～１２月の秋から冬にかけてが旬　美味しいリンゴの季節がやってきました　「一日一個のリンゴは医者を遠ざける」と言われるぐらいリンゴには沢山の栄養素が含まれています　中でもペクチンは水溶性食物繊維で、善玉菌を増やし腸内環境を整えて便秘や下痢に効果があるといわれています　またリンゴには１００種類以上のポリフェノール成分があり、強力な抗酸化作用により糖尿病や動脈硬化など生活習慣病の予防、花粉症やアトピー性皮膚炎のアレルギー症状を抑える効果もあります　健康な身体作りに役立てましょう

今月はこれまでに３件の交通事故を目撃しました。 自転車と車が１件と車同士が２件です。 自分は自転車も車も乗るので気をつけて生活していきたいです。

後半戦7連勝をし、残留争いから抜け出したかに見えましたが、その後3連敗し残留争いのまっただ中にまだいます。 前節勝利し、連敗をストップ、これから台風で延期された試合も組まれ連戦続きの厳しい戦いが続きます。 今年の残留目安の勝ち点４０までには６戦２勝が必要です。まずは今週末の札幌戦は残り少ないホーム試合なので勝利してほしいです。

最近、朝、夕、寒くなってきましたね。 夕食に鍋をすることが我が家で増えてきました。 温まるし、家族団らんにもいいですね。

外来でもインフルエンザの予防接種にみえる方が増えてきました。 流行する前に接種を終えたいですね。