【水中毒】

熱中症対策には水分摂取が必須ですが、大量に摂取することで低ナトリウム血症という状態に陥ることがあります。それが水中毒です。症状としてはめまいや頭痛、頻尿、下痢などがあります。悪化すると死に至ることもあります。 適度な水分摂取というと分かりづらいですが、”喉の渇きを感じたら飲む”というのが基本です。また、スポーツドリンクの２～４倍のナトリウム濃度のある経口補水液もお勧めです。大量に水分をとればよいという訳ではないので、正しい知識をもって夏を乗り切りましょう☆

名古屋は連日猛暑が続いていますね。 暑い夏を乗り切るために、塩分・水分補給はもちろんのこと、予防グッズを有効に使って熱中症にならないよう気をつけましょう！水で濡らすだけで２０時間冷感が持続するタオルがあるのですが、とても気持ち良くてお勧めです。また、高齢者の方はクーラーに抵抗があるようですが、寝る間だけでもつけてくださいね！！