【膝の痛みのある方の運動について】

よく膝の痛みのある方に 「歩いたほうがいいの？」 と聞かれることがあります。 膝の場合は周り（特に太もも）の筋肉を付けてあげた方がいいのは確かなのですが 痛みをこらえて歩くとかえって膝の状態を悪化させてしまいかねません。 なので始めのうちは椅子に腰かけて足を動かしたり ゴムボールなどを両膝の間に挟んで押しつぶすような運動を してあげるとよいでしょう。 せっかく体のことを気遣うなら 正しい方法で無理なくやりましょうね！！

毎日寒い日が続きますね！！ 乾燥もしているので風邪やインフルエンザには十分気を付けたいものです。 今年はあまり熱が上がらない方も多いのでちょっとでも変だと思ったら 内科を受診してください。