【季節の変わり目】

10月の下旬なのに台風が上陸したり、長雨がだったりと異常気象が続いていますね。 季節の変わり目で体調を崩している方も多いのではないでしょうか？ これは、急な気温の変化に対応できず、自立神経のバランスが乱れてしまう事が原因のようです。 十分な休息と質の良い睡眠をとることで解消できるので無理をしない事が一番ですよ。

先週から雨や曇りの日ばかりでほとんど陽の光に当たっていない気がします。 何となく気分がすぐれないのはそのせいでしょうか？ 太陽光がもつメリットを調べてみると…ビタミンⅮを産生して骨を丈夫にしてくれる。幸せホルモンと呼ばれるセロトニンを産生してうつ病を予防できる。朝に日光を浴びる事により夜は自然に眠くなり、睡眠の質を上げる。などなど良いことばかりです。 お天気の良い日には意識して外歩きをしないといけませんね。