【そうめん】

暑くなり、そうめんが美味しく感じられる季節になりましたね。 そうめんはすごく消化も良くて美味しいですよね。 ですが、冷たい物ばかり摂取してしまうと、身体が冷えてしまい疲れが取れないそうです。 適度に夏の食事を楽しみたいですね。

最近では梅雨に入り外への外出が減ってきてしまう時期ですね。 そんな時期は家の中で気分転換に、体幹トレーニングなどで 梅雨のじめじめをリフレッシュしてみてはいかがでしょうか。 お腹に意識を集中し、呼吸を繰り返すだけで体幹に必要な内側の筋肉が鍛えられるそうですよ。 みなさんも試してみてください。