【ご褒美】

今日は、クリニックの帰りに最近の自分へのご褒美として、一人で美味しいご飯を食べに行く予定です。 昨日の夜から何を食べようか想像してワクワクしていました。 クリニックは、名駅から徒歩圏内なので美味しいごはん屋さんがいっぱいです。 和食？中華？洋食？お腹が空いてきました。

ここ最近の週末は居酒屋続きだったので、自宅でたこ焼きパーティーをしました。 沢山作り過ぎたせいでタコが足りず。。。 急遽チーズを入れたらこれがホントおいしい。 ふわふわ、とろ～り。 今度はチーズメインでチーズ焼きパーティーの予定です。    

甘い物、大好きです。 でも最近、年のせいか、すぐに食べた分が体に反映されてしまうのです、明らかに。 クッキーやチョコレート、ケーキは我慢することにして、しばらくは和菓子にして少しでもカロリーダウンを 試してみました。かれこれ二週間、やっぱりもう限界です。 健康第一、ストレス発散のため、食べちゃいます。

体にはご飯がいいのはわかってはいるんですが、私はほぼ毎日パン生活なんです。 ホームベーカリーで自分の好きなハード系のパンを焼いてます。 焼き上がる匂いとバターのとけたシンプルなパンがたまりません。 ここしばらく白米を食べていない、そんな日本人です、すみません。

最近、朝起きると…足がとっても冷たい 身体はそうでもないのですが、足先だけが氷のように冷たいです 布団から足が出ている様子もないです 今年は湯たんぽの登場は早そうです

雨が降り始めました 天気予報を見て午後から雨だったので傘を持って出勤しましたが 朝の通勤電車で傘を持っているのは数名程度 途中からお日様が見えてきました 無駄だったかな？とも思いましたが、持ってきてよかった！ ここの所、傘を持ってくると…晴れて 傘を持ってこないと…雨 そんな状態が続いていたので、雨は嫌ですがせっかく持ってきた傘が使える！と思うと ちょっとだけ嬉しい気分です

先週栄にある日本酒Barに行ってきました。 誰とって？ おひとり様ですが何か？ １時間でマスターおすすめの日本酒を少しずついただきました。 なんて贅沢な時間＊＾＾＊ おつまみにはチーズ！！ これが意外と合うんですよね～＾＾ また時間が空いたら行きたいと思います！！

１１月も後半に入りましたね。 みなさんインフルエンザの予防接種は終わりましたか？ 僕はというと・・・。 注射嫌いなんですよね＾＾； まあでも病院にいる人間がインフルエンザにかかっていたらシャレにならないので早いうちにやろうと思っております。 早いうちにね＾＾；

受けてみたいけど…保健指導ってどんなことするの？ という方のために、保健指導について簡単に説明します 保健指導とは 6ヶ月間に渡って生活習慣の改善を図ってもらい、メタボリックシンドロームから脱出しよう！という事です 該当項目数によって『動機付け支援』と『積極的支援』に分かれます メタボ脱出のために、当院では管理栄養士がお手伝いたします お気軽にお問い合わせ下さい

最近、保健指導の申し込みが増えています 下半期の健診が始まり、結果が手元に届く頃なのでしょうか… 年末年始の体重増加予防のためにも今がチャンスです 健診結果に 『動機付け支援』若しくは『積極的支援』と記載がある方はぜひ受けてみて下さい