【ハーブボール】

先日、ハーブボールヨガのワークショップへ行って来ました。 自分でハーブボールを作って、それを使ってヨガをしました。 ハーブボールはいろいろレシピがあるみたいですが 今回は家でも作れるようにと　ごまのハーブボールを作りました。 白か黒のすりごまをコットンに包んでひもで縛り、 水に浸して蒸して温かくして体にあてるのです。 ハーブボールヨガの後は、びっくりするぐらい 足のむくみがとれて、靴がぬげそうなほどでした。 ごまの力でデトックスしました～